「注意点」の記事一覧

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自転車に最適な5つの日焼け対策!男も女も紫外線対策は万全に!

自転車で外を走る時に、男性は気にする人も少ないですが、特に女性が気になるのが日焼けです。 健康的で綺麗な体を手に入れたいけど、真っ黒になってしまうのは嫌。 そんなときは日焼け対策を万全に行いましょう! 夏場などに日焼け対・・・

熱中症対策ともしも熱中症になってしまったときの対処法

自転車で外を走る時に注意したいのが「熱中症」などによるアクシデントです。 熱中症は体調不良を起こすだけでなく、ダイエット効果も著しく低下させてしまうので注意が必要です。 特に6月頃から気温も徐々に高くなってくるので、夏場・・・

ダイエット中の水分補給のタイミングとコツ

自転車は足だけを使うと思われがちですが、実は全身の70%もの筋肉を使って行う全身運動です。 自転車で長距離を走ったり、室内でローラー台を使ってダイエットなどをしてみると、想像以上に汗をかくことに驚くと思います。そうなんで・・・

奴は突然やってくる!ハンガーノックに気をつけろ!

自転車で走っているときに気をつけたいのがハンガーノックという現象です。 スポーツに精通していない方には聞き慣れない言葉で初めて耳にする人も多いかもしれません。 ハンガーノックとは 運動中に、血中の糖分を使い果たしてしまい・・・

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