挫折なしのダイエット!3日坊主を克服する3つの方法

挫折なしのダイエット!3日坊主を克服する3つの方法

自転車ダイエットに限らず、ダイエットに取り組んだ際の一番の問題点は「続かない」ということです。
やるぞ!絶対に痩せてやる!と思い始めたものの・・・

1日目
気分爽快!自転車って最高!すごいよチャリンコ!
2日目
またまた10km完走!「やればできるじゃん」と自分がちょっと誇らしい。
3日目
残業で遅くなった。今日はちょっと面倒くさいなぁ。でも自分で決めたことだと根性で完走。
4日目
またまた残業&遅れてやってきた筋肉痛。今日は見たいテレビもある。3日を続けたから今日は休み。

こうして自転車ダイエット計画は頓挫・・・。
これがよくあるダイエット失敗パターンであり、3日坊主のカラクリです。

ダイエットは始めるのは簡単、継続させるのが難しい。
続けなければ効果がないのはわかっていても心と体が一致しない。
結局続けられない自己嫌悪感や自分の意思の弱さを露呈するだけ・・・。

でも、続けられる人もいます。
続けられる人はなぜ続けることができるのか?
なにも特別な意思の強さや力を持っているわけではありません。
続けられる人と続けられない人にはちょっとした違いがあります。

続けられない人でも続けられる人になるためのコツ。
そんな、運動を続ける、3日坊主を脱出するための3つの方法を紹介します。

大切なのは最初から頑張りすぎないこと。
頑張らないと続けられない目標ではなく、頑張らなくても続けられる目標を立て、ハマったら頑張る!
こんな感じで自転車ダイエットに取り組みましょう!

このページの先頭へ