ダイエットブログ(日記)を書こう!

ダイエットブログ(日記)を書こう!

最近太ってきたなぁと実感してきたあなたは鏡を見ることを避けてはいませんか?
自分を客観視できないと、メタボはさらに加速してしまいます。

自分を観察し、評価し、把握するために日々の運動の記録を付けましょう!
自転車ダイエットの開始と同時に自転車ダイエットブログを始めるのはダイエット成功の強力な武器になります。

ダイエットブログから得られる効果

記録を付けていくことで得られる効果は大きいです。

気付きを得られる

例えば、1週間や1ヵ月を振り返った時、ブログから自己分析が行えます。
毎日乗るつもりでいたけど、月曜と金曜にサボることが多いことに気付いたとします。
やはり週の始めと終わりはゆっくり過ごしたいし、疲れが溜まっているのかもしれません。
だから、今月は月と金は休みにして、前の日に多めの運動をしよう。
こんな感じで改善点も見えてきて、目標を立てやすくなります。

さらに、ブログの感想などからも、自分の成長(以前より呼吸が楽になってきた、食欲が増した)を知ることができれば継続の後押しをしてくれるものです。

また、いつくらいから体重が落ち始めたのか、最近体重の減りが悪いけど、以前のトレーニング内容と比較してどうなのか?など過去の自分をモニタリングするのにも役立ちます。

仲間が増える

また、仲間ができるというのも大きなメリットです。
ダイエットは1人だとなかなか成功できないという人も多くいます。
そんなときは、同じようにダイエットに励んでいる方や自転車に乗っている方のブログから元気を貰ったり、コメントなどのやり取りをすれば仲良くなれることもあります。
同じ趣味やダイエットという共通点や目標があるからこそ共感も生まれやすいものです。
正直いいこと尽くし。ダイエットに励むなら、自転車に乗るならブログを始めて見ることをおすすめします!

何をするのか?

過去にブログを書いたことがない人はなかなか毎日日記を書くのに苦労するかもしれません。何を書けばいいのかわからない。そんなところです。でもここは正直慣れです。習慣化させてしまえばどうってことありません。

ごくごく単純で書きたいことを書けばいいんです。
何も思いつかなければ「自転車に乗った」それだけでもいいです。
まずはブログを書くことに慣れましょう。

ある程度慣れてきたら、どんなトレーニングをしたのか、トレーニングを行っての感想、何キロ走ったのか、何カロリー消費したのかなどを書いていくといいでしょう。メニューの内容や感想などをしっかり書くようになれば次第に読者も増えてくるので、ブログ更新、ダイエットの励みにもなります。

とりあえず、最初から完璧なものなんてできないので更新しながら日々の気付きなどを書いていくようにしましょう!

自転車ダイエットブログを続けるコツ

ダイエット同様、ブログも続けることが大変に思う人も多いと思います。
そんな方のためにブログを続けるコツのご紹介です。

記入時間を決める

運動後すぐに書く、食後に書く、お風呂に入った後に書くなど、ブログを更新する時間を決めてしまいましょう。日々の生活の中の一部としてしまい、習慣化させていきましょう。

書くことを決めておく

例えば、ダイエットやトレーニングのブログであればどれだけ走った、運動後の体重、運動時間、運動距離、消費カロリーなど書いておくべきことが多くありますよね?そういったものを毎日書くようにすればそれだけでも文字数が増えるので、ちゃんとしたブログに見えてくるものです。他にも今日食べたものとか書いてもいいですね。

いくつか書いておくと良いことをピックアップしておきます。

  • 走行時間
  • 走行距離
  • 消費カロリー
  • 体重
  • 平均心拍数
  • ケイデンス
  • 獲得標高

ダイエットブログが楽しくなる強力な助っ人サイクルコンピューター

自分が何km走ったのかや消費カロリーはどれくらいかなど細かな情報が知れることはダイエットの励みになりますし、何より数値化されるのは楽しいものです。サイクルコンピューターを自転車に搭載すれば、色々な情報を知ることができます。性能により価格差はかなりありますがサイクルコンピューターは自転車に乗るなら必須なほど自転車を楽しくするアイテムのひとつです。

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